Thiên thần "Behati Prinsloo" bật mí phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả sau khi sinh

Giảm cân hiệu quả và an toàn luôn là mối quan tâm hàng đầu của phụ nữ sau sinh. Cùng tham khảo cách giảm cân sau sinh của thiên thần Behati Prinsloo nhé.

1. Cho con bú

Có thể nhiều người không tin nhưng thực sự cho con bú là phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn. Khi cơ thể mẹ tạo ra sữa và cho con bú sữa thì sẽ tiêu hao năng lượng khoảng 500- 800 calo một ngày. Lượng calo tiêu thụ lớn chắc chắn sẽ có hiệu quả giảm cân nhanh mà không mất thời gian và công sức. Chỉ bằng việc cho con bú kết hợp với một số phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả khác khác thiên thần Behati Prinsloo đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn của một siêu mẫu.

Cho-con-bú-là-phương-pháp-giảm-cân-an-toàn-và-hiệu-quả

2. Yoga

Mỗi buổi sáng Behati Prinsloo cũng không quên dành thời gian cho yoga bởi theo cô thì đây là một trong những biện pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Trong thời kỳ mang thai bộ máy hô hấp phải làm việc nhiều hơn bình thường. Yoga lại là bộ môn thể dục luyện thở cung cấp lượng oxy dồi dào cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Hơn nữa dù là động tác nhẹ nhàng nhưng là biện pháp giảm cân hiệu quả và an toàn bởi yoga cũng tiêu thụ khá nhiều calo. Phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả cũng giúp cho phụ nữ thoải mái tinh thần và thư giãn hơn tránh trường hợp bị stress sau sinh. Nhờ kiên trì tập Yoga mà sau sinh Behati Prinsloo nhanh chóng lấy lại vóc dáng, thậm chí nhiều người còn khen rằng trông cô hấp dẫn hơn cả thời chưa mang bầu.

Tập-yoga-mỗi-ngày-cho-vóc-dáng-thon-gọn

3. Ngủ trưa

Một trong những trở ngại lớn nhất mà những biện pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất cũng gặp phải đó là cơ thể bạn bị tiêu tốn quá nhiều năng lượng trong khi lượng dinh dưỡng nạp vào cơ thể bị hạn chế khiến cho cơ thể uể oải. Khi đó cơ thể bạn có thể thèm đồ ngọt và tinh bột để bổ sung những năng lượng đã mất. Điều đó có thể khiến bạn sẽ bị tăng cân hơn. Chính vì vậy, thiên thần Behati Prinsloo thường ngủ trưa nhiều hơn để tránh mệt mỏi lấy lại năng lượng cho cơ thể. Khi con ngủ các bà mẹ cũng nên tranh thủ ngủ. Đừng quá cố gắng ép mình giảm cân cấp tốc bằng các phương pháp nhịn ăn, tập luyện quá sức có thể ảnh hưởng tới sức khỏe. Đôi khi chỉ đơn giản là giấc ngủ trưa thôi cũng cơ thể bạn thon gọn hơn không kém bất kì phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nào cả.

Ngủ-trưa-cũng-có-thể-giúp-giảm-cân

Chắc chắn ngoài những điều mà thiên thần Behati Brinsloo tiết lộ thì còn rất nhiều phương pháp giảm cân khác. Hãy cùng tìm cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất để những ngấn mỡ sau sinh không còn là mối lo.